bcaa 2 1 1

No to 2 opcja: 2 szejkery do 1 dajesz glute i BCAA do 2 białko i po sprawie ew mozesz zrobic tak ze zaraz po treningu gluta i BCAA a za jakies 20-30 min białko.

9.04.2014 DT środa Trening poranny, udało mi się wyrwać na 6.30 przed robotą. Jutro na pewno nici bo Młody ma trening, zrobię chyba tylko jeszcze plecy w piątek przed sobotnią masakrą z Kondziem w Poznaniu. Bilet już kupiony, zdecydowałem, że jednak pojadę pociągiem - przynajmniej sobie kimnę w drodze powrotnej :-D SUPLEMENTACJA: Whey 2x 30g BCAA [...]

Zmieniona Dieta :> Trening po 5 posiłku : 1 200gram piersi z kurczaka zrobionej w kotlet :>+ owoce 2 Dwa jajka 100gr ziemniaków +warzywa 3 100gram kotleta + warzywa+20g oliwy z oliwek 4 100gram kotleta + 100gram pangi albo makreli wędzonej + warzywa 5 125g ryżu biały , 300ml mleka + białko wpc 6 Twaróg z truskawkami + banan 200gr B190 T77 [...]

[...] tłuszczyku jest jednak na brzuchu. 2) 18 3) 81kg/186 4) ponad 3 lata 5) redukcja 6) trochę było nie pamiętam wszystkich, ale były 2 spalacze, assault, białko, kreatyna, bcaa, jeszcze jakieś próbki 7) jak pisałem wyżej były 2 ale nazw niestety nie pamiętam ;/ 8) ostatni suplementy stosowałem chyba w kwietniu 9) od kwietnia nie miałem [...]

[...] po czym 1dzien wypłukiwania kcal , ale o tym później dieta HIGH CARB z dziś 1. 120g platkow owsianych + 50g daktyli + 5jaj całych 2. 3tab amino QNT 3000 3. 100g carbo + 20g bcaa + 15g glutamina 4. 150g ryżu dlugoziarnistego bialego uncle benz + 150g miesa z kurczaka + 100g warzyw 5. 3tab amino QNT 3000 6. 150g ryżu + 150g miesa z kurczaka + 100g [...]

[...] 11. 300g łososia + 250g pomidorów 12. twarog 200g + dzem niskoslodzony jagodowy + 30g odzywki QNT Protein Casein 80 15min przed koncem treningu 50g carbo \ 70g vitargo z bcaa i glutamina 20g 25min po treningu 60g odzywki bialkowej QNT DELICIOUS WHEY czekolada. Waga ok 104kg (prawie dycha na plusie w miesiac i znaczny wzrost siły [...]

[...] cholesterol - 4,27 (norma 3,1-5,2) w tym : HDL 1,63 (1,55-1,7) LDL 3,19 (1-3,7) trójglicerydy 1,21 (0,4-2,26) proby watrobowe : ALAT 32 ( 9-72 ) ASPAT 25 ( 14-59 ) co do bcaa to przez ok 6-8 miechow jadłem okolotreningowo conajmniej 3x w tyg. 9g przed i po zrob badania , łykaj przez miesiac, powtorz badania, jak bedzie nie tak odstaw i [...]

[...] 3) waga/wzrost 176/74 4) staż treningowy 1,5 roku -> 2 lata przerwy -> 3 miesiace 5) cel cyklu redukcja tluszcu 6) stosowane już wcześniej suplementy kreatyna (mono), wpc, bcaa, tse 7) stosowane wcześniej spalacze tse 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od tse 9) ilość dni wolnych od kreatyny ponad rok 10) informacje na temat [...]

Dzisiaj trening FBW (pionowo)- zakończenie trzeciego tygodnia i przejście na kolejne 3 tygodniowe FBW (gęstość) Z tych trzech tygodni jestem bardzo ale to bardzo zadowolony. Trening rozpocząłem dołożonym treningiem na siłę w WL. Dzisiaj na trening poszedłem mega nabuzowany i od pierwszej do ostatniej minuty mi się chciało. Takiego treningu nigdy [...]

Jeśli juz tak to prosze o ile tego nie widziałes bo podejrzewam ze nie skoro zadajes ztakie pytania OLIMP 100% NATURAL WHEY PROTEIN CONCENTRATE jest najwyższej jakości, czystym koncentratem białek serwatkowych (WPC) o bardzo dobrej rozpuszczalności oraz BV-104. Koncentraty białek serwatkowych charakteryzują się bardzo wysoką wartością odżywczą i [...]

Porównując składy różnych preparatów widzę że przy redukcji jednak ts pobija (z tych ) resztę produktów (zarówno jakościowo jak i cenowo) więc jednak zaryzykuje i go kupię Jak chcesz ale zacznij od małych dawek dziennych o patrz na reakcje organizmu z omega-3 zrezygnuje bo z tego co pamiętam ma jakiś negatywny wpływ na krzepniecie krwi (więc w [...]

Dzięki za pierwszą odpowiedź - za krytykę też akurat zauważyłem dobre strony brania zarówno tribulusa jak i zma przy pierwszym cyklu (chyba że to inne środki spowodowały) - poprzedni cykl to było: Dymatize XP naprzemiennie z NO-Shotgun Trec Mass XXL (po 2 miesięcznym cyklu przybyło mi 7 kilo) białko NitroProGen CLA + Green Tea Trec Chela-min i [...]

-Dzien treningowy: 1.NO Xplode 20 min przed treningiem 1,5 miarki 2.po treningu cm3 4 kaps -Dzien nietreningowy: 1.CM3 po przebudzeniu 4 tabsy NO Xplode przed treningiem pilkarskim bym nie brał, to bardziej pomper niż pobudzacz bcaa 1g na 10kg/mc (samego bcaa) przed i po treningu siłowym jak i piłkarskim

nastepne pytanko: moge kupic troszke taniej bcaa a konczy mi sie hmb i zastanawialem sie czy nie zastapic ale teraz znowu czym wiecej czytam tym mniej wiem i tylko sie dowiaduje, ze nic poza bialkiem i carbo nie dziala pytanie czy warto inwestowac w te suple czy poprostu olac ... ogolnie z teog co mam jestem dosc zadowolony ale jesli "nie [...]

Dziękuję za pomoc. Zupełnie zapomniałam o BCAA. Na obecną chwilę suplementację rozplanowałam następująco: 1. odżywka białkowa: Ultimate Prostar Whey Protein, po każdym treningu bez względu na jego charakter. Jeżeli trening jest wieczorem to będzie to ostatni posiłek. W dni beztreningowe odpuszczać będę sobie odżywkę białkową. 2. BCAA: tabletki [...]

Więc tak?: 1)W dni treningowe: 30min przed treningiem: -5g monohydratu -5g BCAA podczas: -5g BCAA -carbo od razu po treningu: -5g monohydratu i w jakim odstępie czasowym posiłek potreningowy? 2)W dni nietreningowe: przed śniadaniem: -5g monohydratu -10g BCAA Dobrze zrozumiałem ? Jeśli nie, to proszę o rozpisanie. Białko myślę w posiłku [...]

Ale kto mowil w ogole co ja bede kupowac? %-). Chodzi mi o podstawy: białko , kreta i BCAA , jesli bylbym przy kasie. Tak btw dawno nie. zagladalem tu, moze niektorzy mysleli ze juz przestaje prowadzic dziennik i cwiczyc %-). No fakt, od momentu ostatniej wypiski nie bylo treningow poniewaz wracam do domu 19-20+ takze juz nie mam checi na [...]

Ja znów kreta i bcaa. Gluta, czytałem badania, niby w dużych dawkach działa na obniżenie kortyzolu. Ale chuzd wie jak to odczuć. Miałem kiedyś 2 puchy to waliłem 20g po treningu. HMB, wiadomo. Siło-maso-rzeźba :-) Ok, a glukozamina i całe to ścierwo na stawy? Działa któryś z tych supli? Ja np odczułem albo to było placebo Animal Flexa. Zmieniony [...]

W końcu powrót do treningów po 2tyg. przerwie więc opinia może być nieco wyolbrzymiona. 1.Nazwa - Alpha Lion Superhuman Freedom Juice 2.Rozpuszczalność - poszło z bcaa więc nie wiem 3.smak - 4,5/5 4..Pompa - 5/5 5..Pobudzenie 5/5 6..Ogólne odczucia - Dałbym 5 ale pomimo świetnego treningu, jednak poczułem się delikatnie naćpany i chwilowo nieco [...]

1. czy suple diety takie jak: witaminy, Omega-3, Sylimaron mozna przyjmowac W TRAKCIE posilkow czy koniecznie PO nich? 2. czy ww. suple + BCAA, ZMA trzeba koniecznie popijac woda czy mozna np. zielona herbata czy swiezo robionym sokiem pomaranczowym/grejftutowym? 3. Olimp Gold Omega-3 koniecznie popijac 0,5l wody/plynu?